Á¶È¸¼ö 4509
Á¦¸ñ °¡À»»ê¹æ ¹«¾Ö½É ¼±»ý´ÔÀ» ¸¸³ª°í
 



 

°¡À»»ê¹æ¿¡ ´Ù³à¿Ô´Ù. ¹«¾Ö½É ¼±»ý´ÔÀº ±èÁ¤ÀÏ°ú °í ±è´ëÁß Àü ´ëÅë·ÉÀÇ Á×À½À» ¿¹¾ðÇÑ ¿¹¾ð°¡·Î ¼¼»ó¿¡ ´õ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ½º½º·Î¸¦ '¿¡³ÊÁö¸¦ ÀÐ°í ´Ù·ç´Â »ç¶÷'À̶ó°í ¼Ò°³Çϼ̴Ù. ³»°¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â »ó´ãÀ̶õ°Ô »ç¶÷ ¸¶À½ ´Ù·ç´Â ÀÏÀÌ´Ùº¸´Ï À¯°üºÐ¾ß¶ö±î, ½É¸®ÇÐ ¸»°íµµ ¸¶À½°ú Á¤½ÅÀ» ´Ù·ç´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¿ªµé¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÅÍ¿´´Ù. ±×·¯´Ù ³»°Ô ¾î¶² »óȲÀÌ ÀϾ°í ´Ù°¢µµÀÇ ºÐ¼®°ú ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÆ´Ù.


 

¸¶Ä§ ¸î ÇØ Àü¿¡ ³ªÀÇ ³»´ãÀÚÀÇ ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¾Ë·ÁÁØ ÀüÈ­¹øÈ£°¡ ±â¾ïÀÌ ³µ´Ù. À¯¸íÇÏ°í ¸¸³ª±â Èûµç ºÐÀ̶ó¸ç ÀüÈ­¹øÈ£¸¦ ±Í¶ïÇÏµí ¾Ë·ÁÁá¾ú´Ù. ³ª¸¦ µé¿©´Ùº¸´Â »õ·Î¿î ÇÁ·¹ÀÓÀÌ ÇÊ¿äÇß´Ù. ¹«¾Ö½É ¼±»ý´ÔÀÌ ±Ã±ÝÇϱ⵵ Çß´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ¿¬¶ôÀÌ ¹Ù·Î ´ê¾Æ¼­ »ó´ãÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.


 

±¸Ã¼ÀûÀÎ ³»¿ëÀº ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ °¡Àå ÃÖ±Ù ¾ð·Ð¿¡ ¼Ò°³µÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¼±»ý´ÔÀº ¸í»óÀ» °­Á¶Çϼ̴µ¥, ¿À´Ãµµ »ó´ç ½Ã°£Àº ¸í»óÀÇ Çʿ伺°ú ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁֽô ¸»¾¸À» Çϼ̴Ù. ½É¸®»ó´ã¿¡¼­µµ MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)À» À§½ÃÇÑ ¸í»óÇÁ·Î±×·¥ÀÌ È°¹ßÈ÷ ¿¬±¸ º¸±ÞµÇ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼´Ù. ¾ÈŸ±î¿î °ÍÀº ÀÌ¹Ì ¿ì¸®¿¡°Ô ÀÖ´ø °ÍÀ» ¿ì¸®°¡ °¡Ä¡¸¦ ¸ð¸£°í ÀÖ´Ù°¡ ¼­±¸¿¡¼­ ¿ì¸® °ÍÀ» °¡Áö°í ¼öÃâÇÏ´Ï±î ¹¹ ´ë´ÜÇÑ °ÍÀÌ¶óµµ µÇ´Â¾ç ¹Þ¾ÆµéÀ̴ ŵµ´Ù. ¾Æ¹«Æ° ¸í»óÀº ¿©·¯ ÇüÅ·ΠÁ¢Çغôø ÅÍ¶ó ¹«¾Ö½É ¼±»ý´ÔÀÌ ¸»¾¸ ÇϽô °ÍÀº ½±°Ô ÀÌÇØ°¡ µÆ´Ù.


 

ÇÏÁö¸¸ ÀÌÇØÇÏ´Â °Í°ú ¼öÇàÇÏ´Â °ÍÀº ¾ö¿¬È÷ ´Ù¸¥ °Í. ¹æ¹ýÀº ¸Å¿ì °£´ÜÇÏ°í ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀ» ÅëÇØ ¾ò´Â À¯ÀÍÀÇ ÆíÂ÷´Â °¢ÀÚÀÇ ¸ò¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹«¾ùÀ̵ç Á¤Á¡À» Áö³ª °á·ÐºÎ¿¡ À̸£¸é ´Ü¼øÇØÁö´Â ¸ð¾çÀÌ´Ù. ¹«¾Ö½É ¼±»ý´Ôµµ ¿©·¯ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¸°í Çö´ëÀÎÀÌ ½±°Ô µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÁß °¡Àå Ź¿ùÇÑ °ÍÀÌ ¸í»óÀ̶ó´Â °á·Ð¿¡ À̸£¼ÌÀ¸´Ï. Àü/ÃÊ(prepersonal/transpersonal)ÀÇ ¿ÜÇüÀº °°À¸³ª ±× Â÷ÀÌ´Â ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.


 

±×·¸´Ù. Áø½Ç(Áø¸®)Àº ½±°í °£´ÜÇÏ´Ù. ³Ê¹« ½±°í °£´ÜÇؼ­ ³õÃÆ´ø ±× ´Ü¼øÇÔ¿¡ À̸£±â À§ÇØ ÁöºÒÇÒ ´ë°¡°¡ ÀÖÀ¸´Ï. ¿©·¯°¡Áö °íÅë°ú ¶æÇÏÁö ¾ÊÀº ȯ°æµéÀÇ ¾Ð·ÂÀ» Àß Åë°úÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í ¾Æ´Ï°Ú³ª. ¸ðµç ȯ°æÀº ±× ¾È¿¡ ¿ì¸± ¼ºÀå½Ãų ¸Þ½ÃÁö¸¦ °¡Áö°íÀÖ´Ù. ±×°ÍÀ» Àд ÀÚ´Â ´ÙÀ½ ºÀ¿ì¸®·Î ³ª¾Æ°¥ °ÍÀÌ°í, ±×°Í¿¡ ÀúÇ×ÇÏ´Â ÀÚ´Â ´Ù½Ã ¹è¿òÀÇ È¯°æÀ¸·Î °ñÂ¥±â·Î µé¾î°¥ °ÍÀÌ´Ù. ¹ß¹öµÕ Ä¡Áö ¸»°í. ¹Þ¾ÆµéÀ̱â. Çã¿ëÇϱâ. ¿À´Ã °¡À»»ê¹æ¿¡¼­ÀÇ ¹è¿ò°ú ÅëÂûÀÌ´Ù.


 

±×³ªÀú³ª...¿ª½Ã³ª »ó´ãÀÏÀÌ ³ª¿¡°Õ õÁ÷À̶ó°í ÇϽŴÙ. ´õºÒ¾î ¿¹¼úÀû ÅÅ·±Æ®°¡ ÀÖÀ¸´Ï ±×Âʵµ ¹ß»êÇÏ¸ç »ì¶ó ÇϽŴÙ. ¿©ÇàÀÌµç ·¹Àúµç ¸ôÀÔÇÏ¿© Ç¥ÇöÇÏ°í ´©¸®´Â Áñ°Å¿òÀ» Çã¿ëÇÒ ¶§°¡ µÈ °Í °°´Ù. ³²À» µµ¿ì·Á¸é ¸ÕÀú ³»°¡ »ì¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¹ýÀÌ´Ï. °­È­µµ °¡À» ³í±æÀÌ ¸¶À½À» Ǫ±ÙÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. ¸¶À½À» µ½´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¿ª¿¡¼­ Áø½ÇÇÏ°Ô ÀÏÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Â À̵éÀÌ ÀÖ´Ù. ²®µ¥±â¿Í ó¼¼°¡ ÆÇÀ» Ä¡´Â ¼¼»ó¿¡ ±×ºÐµéÀÇ ¿Ã°ðÀº Á¤½ÅÀ» Á¸ÁßÇÑ´Ù. °¨»ç...


 

/ SJ ´õ½ºÆ¾